アルツハイマー 予防

アルツハイマー 予防

アルツハイマーの予防と改善方法。生活習慣と食生活と効果の高いサプリ情報を紹介しています。

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NHK アルツハイマー 予防

今年(2014年)の1月のNHKスペシャルで
アルツハイマー病特集が放送されました。

アルツハイマーが発症するまでには
25年かけて進行しているとゆう調査結果があり
予防する事が重要だとゆう内容でした。
アルツハイマーを予防する為の生活習慣としては
充分な睡眠と運動不足を解消する事が重要との事でした。
忙しい現代社会では充分な睡眠時間を確保するのはなかなか困難です。
しかし良質な睡眠がとれれば人間の体は4時間睡眠でも大丈夫なんだと
メンタルクリニックのドクターから教えてもらいました。
成長ホルモンが分泌する夜の0時に熟睡できている事が大切だそうです。

アルツハイマー 予防 食べ物

食生活ももちろん大事で
アルツハイマーの予防に効く栄養素は
オメガ3脂肪酸がテレビ番組や雑誌などでもよく取り上げられます。
オメガ3脂肪酸は青魚に豊富なので
青魚を意識して食べるのは予防に繋がります。
鯖やイワシ、サンマの缶詰を常備しておくと
万が一の災害時にも役立つので我が家ではまとめ買いし
昼食などおかずに困った時によく食べています。

さらにオメガ3脂肪酸が豊富な食材として
最近注目されているのがクリルオイルです。

南極オキアミからとれるクリルオイルは
亜麻仁油などと同様にDHAやEPAが豊富で非常に良質の油です。
アルツハイマーの症状の改善効果が見られる事もあるとかで
今後、かなり注目されていくと言われています。

クリルオイルは手軽にサプリで摂る事が可能です。
価格もピンキリなので口コミなどで選びつついろいろ試していかれるといいのではないでしょうか。

ムクナ豆

また、ムクナ豆もアルツハイマー予防に非常に効果が期待できると言われている食材です。
パーキンソン病にも高い効果を発揮するムクナ豆は
予防だけにとどまらず症状の改善も見られると雑誌などで紹介されているそうです。

ムクナ豆はそのままだとかなり調理しにくいらしく
簡単に摂取するのに便利な粉末タイプが通販で販売されています。

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現在すでにアルツハイマー病を発症している方にも
効果が期待できる成分「Lドーパ」が豊富に含まれています。
神経伝達物質のドーパミンをたくさん出すと言われている成分です。
こうした効果からムクナ豆は海外で非常に注目されている食材です。

アルツハイマーの予防と症状改善にお役立てください。


長文を最後までお読みいただきましてありがとうございました。
このページに訪問してくださった方が健康で過ごされる事を願っております。

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